― 普段の食生活で、こだわっているポイントを教えていただけますか？

松田さん：
好きなものを食べていますが、栄養バランスは意識しています。一時期はアプリで食事を記録して、栄養素のバランスを確認していました。今はなんとなく自分で把握できるようになったので、アプリは使っていません。
例えば「この一食でタンパク質25gはとりたいな」とか、食べる順番に気をつけるようにしています。

― 健康であることがベースになっていて、そこから自分に合うものを選んでいる感じですね。

松田さん：

そうかもしれません。社会人になってからは特に、体調管理が大事だなって感じるようになりました。学生の頃は体調が悪くてもサボれたけど、仕事をいただいている立場になると、それができない。

自分のパフォーマンスをちゃんと出すためにも、体調を整えておくのは大事だと思っています。体調を崩すと一番しんどいのは自分なんですよね。それが分かってから、できるだけ体を壊さないようにしようって思うようになりました。

だから睡眠も大事にしていて、夜は軽めの食事にするなど、日々の積み重ねを大切にしています。

― お仕事に対して、とてもストイックな印象を受けます。

松田さん：
本当によく言われます（笑）。毎日誰かしらに「ストイックだね」って言われるんですけど、自分としては「ストイックにやるぞ！」って思っているわけではなくて。
「何を見てそう思うのかな？」って思うくらい自然なことなんです。
都心に住んでいるのに、早寝早起き、自炊、散歩…。実際、夜は9時か10時には寝ていて、スマホも早めにおやすみモードにしています。インスタライブとか、夜に交感神経が上がるようなことはあまりしないようにしています。朝は早起きで、4時台に起きることもあります。みんなが寝ている時間に動けると集中できるし、まだ8時半でも「私はもういろいろやったぞ」って気持ちになれて、それがちょっとした自信にもなっています。

― 習慣化上手ですよね。

松田さん：

私、なんでも「習慣化したら勝ち」だと思っていて。最初は大変でも、毎日続けていたらやるのが当たり前になって楽になる。朝ごはんを作るのもそう。

慣れると考えなくてもできるようになって、むしろ自分にとって“ラク”なんですよね。生活を整えることが、自分の気持ちを整えることにもつながっています。

― Qummyで今回、5,000円（税込5,400円）以上のお買い物をしていただきましたがいかがでしたか？

松田さん：
初めてQummyを使ってみて、まず「選ぶのが楽しいな」と感じました。パッケージサラダは洗わずにそのまま使えるのがとても助かりますし、トッピングなどちょっとした具材が手軽で嬉しいですね。ピクルスやささみやスープなど、お気に入りかつ登場回数が多い食材は複数買ってストックしておきたいなと思いました。 

朝は時間がないけど、なるべく体にいいものを食べたいときにぴったり。「フライドオニオン」やフルーツ、ナッツをトッピングするだけで、サラダが格段においしくなるのも魅力です。冷凍ごはんがないときに、「スープ」にオートミールを混ぜて即席リゾットを作ったのも、とってもおいしかったです。 

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Morning｜朝

起きるのは、だいたい4時台。早起きして、まずはお湯を沸かしながらゆっくり目を覚ます。朝ごはんはシンプルに、けれど自分の“ご機嫌”を取る大切な時間。

この日は、アヲハタの「SpoonFreeブルーベリー」をのせたヨーグルトと、「ゆでたま」のオープントースト。トーストには「ゆでたま」をのせ、マヨネーズとディルを少し。

「ゆでたま」ってお腹ぺこぺこな朝にあるとすごく便利です。塩味がついていてそのまま食べられるのが嬉しい。黄身がクリーミーで、クオリティが高くて最高です。

アヲハタのスプレッドは、大好きな祖母が愛用していたものだからか、ふと食べたくなるんです。味とか、子どもの頃の朝ごはんを思い出す感じがあって、なんだかほっとしました。

Lunch｜昼

お昼は、自分好みにアレンジできるサラダ。
この日は「イタリアンサラダ」をベースに、「チキンささみ」、「もち麦ミックス」、「フライドごぼう」、「フライドオニオン」、ナッツをトッピング。サーモンは焼いて、タンパク質を取り入れることも忘れません。

ドレッシングはオリーブオイル＋塩＋ビネガーのシンプルなもの。

サラダの内容は同じでも、トッピングや、時にはチキンや豆腐などを合わせたり、タンパク質の種類を変えるだけで気分が変わるから、その日に満たされる組み合わせを選んでいます。

Dinner｜夜

夜は一転して、“おつまみセットのような軽めの食事”。
「サーモン」、「オイスター」、「ピクルス」、ナッツ、ドライフルーツなど、ちょっとしたおつまみのようなラインナップ。味がしっかりしてるものを、少しずつ食べる感じが好きなんです。晩酌するなら、体にいいものを選びながら楽しみたい。また、「サーモン」や「オイスター」、「ピクルス」は常備しておきたい！ お友達がふらっと来たときにも、すぐにお家飲み会が開催できそうですね。

外食や飲みの予定が続いた日は、自炊がいちばんのリセット。栄養のあるものを食べると、体が「ありがとう」って言ってる感じがするんです。満たされるって、こういうことかなって思いました。

【まとめ】

食事は“自分を整える”ための毎日の習慣。ストイックだけどナチュラルに続けられる食生活は、心と体をいたわる未来さん流のセルフケアでした。ぜひ未来さんのQummyセットを試してみてくださいね。

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Qummyのスープ（とうもろこし、あさりと野菜のチャウダー）と、トッピング（ピクルス、チキンささみ）はストック用でまとめ買いしていただいています。

※商品情報はQummy便り 掲載開始時点での情報です。掲載商品は予告なく販売終了する場合がございます。

※本記事は弊社から松田さんに依頼をし、いただいたコメントを編集して掲載しています。