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【双子座、天秤座、水瓶座】

＜5月21日～6月21日生まれ＞

2026年は「本格的に新しい風が吹き始める」1年です。

生き方のアップグレードをもたらす星・天王星がついにあなたの生まれた星のもとに本格参入することで、見た目もマインドも人生観も大きく変わるスペシャルな7年周期がスタートします。今年は2025年のシュミレーション期間にトライ&エラーしたことを調整していくような時間になりそうです。

結構バタバタしますし、人付き合いも増えますし、情報量やタスクが増えることで頭が忙しくなります。気がつけば同時進行のタスクがありすぎてびっくりしそう！無理をすると神経や頭が疲れやすくなります。情報の多さに圧倒されたときは、深呼吸をして立ち止まること。定期的にデジタルデトックスすること。何もしなくても声がかかることが増えるため、取捨選択することが大切です。

体調の目安は「よく眠れているか」ということ。計画の同時進行を楽しみつつ、質を下げない工夫をしましょう。軽やかに見えても芯は強く。メリハリをしっかりつけて過ごすことで、知性と器用さがさらに輝きます。

ラッキーヘルシーアクション：

忙しくてもササっと食べられる、簡単でおいしい彩り豊かなサラダを食べよう！

【双子座におすすめのサラダは？】

双子座さんのキーワードは「変化、リズム、対称的、スピード感」。シャキッとした食感の野菜や、香り豊かな調味料、そしてパプリカが2026年のラッキーフードです。

そんな双子座さんにおすすめのサラダは、「10品目のサラダ レタスやパプリカ」をメインに、食感の変化が楽しい3種のトッピング、「デリサラダソース パプリカとごま」の香り広がる一皿。

＜9月23日～10月23日生まれ＞

2026年は「わたしとあなたの間のバランス」を見直すことがテーマの1年です。

実は2026年のあなたは、人気運が今まで以上にとどまるところを知らず、あっちこっちに引っ張りだこになります。おのずと周囲の人に与える影響もとても大きくなります。

しかしながら、人付き合いが増えるということは知らずのうちに疲労も溜まるということ。結果的に外からは分かりづらい“人気者ゆえの悩み”を抱えることになったり、精神的な疲労も増えます。人との適切な距離感を見直すという点においては友達もパートナーシップも同じ。無理するくらいなら、自分が抱えられるだけの大切な人たちしかいらないという、極端な気持ちになることもありそうです。

何もしなくても人付き合いが増えますから、最適なペースと心のコンフォートゾーンを守ることが最優先。肩こりや体の緊張、腰の痛みが出たら頑張りすぎのサインです。自分なりの安定、バランスを大切にするために、スイッチの切り替えを上手に使い分けましょう。

ラッキーヘルシーアクション：

あなたが食べるものをみんなが真似したくなります。美しいサラダを食べてシェアしよう！

【天秤座におすすめのサラダは？】

天秤座さんのキーワードは「調和、バランス、見た目美しく、美意識高く」。盛りつけにこだわった料理や、色彩バランスの整った一皿、とろっとやわらかい食材が2026年のラッキーフードです。

そんな天秤座さんにおすすめのサラダは、「お家で作るごちそうサラダシーザーサラダ用」と「シーザーサラダ ドレッシング」の王道の味わいに、綺麗に切った「ゆでたま」をのせた一皿。お好みで「フライドオニオン」をかけると、満足感高い一皿に仕上がります。

＜1月20日～2月18日生まれ＞

2026年は「生まれ変わり」のプロセスがゆっくり進行中の1年です。

生きながら生まれ変わることを促す星・冥王星の影響で、心も体も深く作り変えられていくかのようです。終始「私にしかできないことってなんだろう？」と考える機会が増えるかもしれません。自分にしかできないこだわりを求めやすくなったり、人付き合いも変わったり、これまでのやり方では通用しないと感じる場面に出くわしたり、運命の激動の中に飲み込まれていくようないろんな“変化”を感じやすくなるでしょう。

一方で「自分は特に何も変わらないな」という人もいると思いますが、もしも顕著な影響を特に受けていないと感じる人がいるとしたら、別の誰かにとっての「変化の最中に捕まる柱」のような頼もしい役回りを担っている可能性があるかもしれません。

恋愛やクリエイティブ方面、遊び運は好調です。今のあなたにとっての最適な運びがさまざまな方向へ枝分かれしながら導かれていく中で、新しい自分を構築するリズムを新しく整えていきましょう。アドバイスとしては、香りものを新調したり、本物の精油の香りに癒されてください。あとは、ふくらはぎのマッサージを毎日の習慣にしてみるのもおすすめ。

ラッキーヘルシーアクション：

今まで食べたことがないような、リッチな味わいの贅沢サラダを食べよう！

【水瓶座におすすめのサラダは？】

水瓶座さんのキーワードは「オリジナル、未知、発明、近未来的」。どんな味！？と想像できない味わいの料理や、プチッとした食感のトッピング、つるんとした見た目の食材が2026年のラッキーフードです。

そんな水瓶座さんにおすすめのサラダは、もち麦やキヌアのプチッとした食感が楽しい「もち麦ミックス」や、丸みのある見た目がかわいい「マッシュルーム（ホール）」をのせた、「玉ねぎミックスサラダ」がメインの一皿。お好みで「フライドガーリック」と、刻んだ大葉をふりかければ、味の奥行きをさらに楽しめます。

【蟹座、蠍座、魚座】

＜6月22日～7月22日生まれ＞

2026年は穏やかな成長を感じられる1年です。

幸運と然るべき評価をもたらす星・木星が昨年から引き続きあなたの生まれた星のもとに回帰中。12年ぶりに“幸運の風”が吹く星回りは2026年の夏まで続きます。木星は人生におけるあらゆるチャンスを運んできてくれる星です。これによって、昨年からご自分の生き方を見直すような良くも悪くもいろいろなチャンスに恵まれた人も多いかもしれません。

または、12年前の自分が残したタイムカプセル（のような記録や、その時期に始めたことや、ウィッシュリストなど）の確認をしてみては。生活リズムや食事の見直しばかりでなく、しっかりと心拍数を上げる運動を習慣化させて物理的に運を動かしていくことが吉。

すこし不思議な話をすると、夢でみたことが現実のヒントをくれるような体験も増えそうです。夢日記をつけてみるのも良いかもしれません。無性に不安に駆られる夜があるときも、日記やノートなどを使って自分の心に向き合ってみるのもよし。

決して周りとは比べない自分だけの小さな贅沢のような喜び、「おいしい」「気持ちいい」「おちつく」という時間が、未来の幸せに繋がります。

ラッキーヘルシーアクション：

いつかどこかで食べた味を思い出すような、エモーショナルな気持ちになるサラダを食べよう！

【蟹座におすすめのサラダは？】

蟹座さんのキーワードは「ぬくもり、記憶、包容、懐かしさ」。じゃがいもやマヨネーズ、ほろっととろける食感のもの、クリーミィな調味料が2026年のラッキーフードです。

そんな蟹座さんにおすすめのサラダは、懐かしい味わいの「ポテトサラダ」をメインに、クリーミィな「明太子ドレッシング」でアレンジを加えた一皿。お好みで「フライドごぼう」をかけると、和の香りがいいアクセントに。

＜10月24日～11月22日生まれ＞

2026年は「楽しい脱皮」がテーマの1年。

というのも2025年、一つのサイクルが終わりを迎えた人も多いかもしれません。終わりは始まり。仕切り直しの時期でもあります。何かを失ったあと、傷心モードになってしまったとしても安心してください。これからのあなたの人生が、また新しく芽吹いていく証だから大丈夫。特に、家庭面や暮らしに関わることについて、心の根っこを張り直すような流れが生まれそうです。

とは言っても、あなたはあまり変化が得意ではないタイプではありませんか。仕事や恋愛面の変化があると心身に直結しやすく、日々のストレスがお腹や肌の調子、月経サイクルにも現れてくるかもしれません。「しんどいなあ」という気持ちが出た時は無理せず休みましょう。

そんな傍ら、新しい出会いの化学反応が生まれやすいのも今年の特徴。今までにない人間関係が生まれたり、“自分なりの成長を感じる出来事”があったりします。そう考えるとなんだか、変化に対して前向きになってワクワクしてきませんか？

ラッキーヘルシーアクション：

心と体の底から生命力のエネルギーが湧いてくるような、パワフルなサラダを食べよう！

【蠍座におすすめのサラダは？】

蠍座さんのキーワードは「ダーク、変容、ミステリアス、しっかりした味」。赤紫の野菜や、プチッとした食感の豆や穀物類、色味のある食材が2026年のラッキーフードです。

そんな蠍座さんにおすすめのサラダは、レッドキャベツやトレビスなど、赤紫の野菜をたっぷり使用した「１／２日分の野菜がとれる赤紫の野菜ミックス」をメインに、「もち麦ミックス」や「ミックスビーンズ」の食感が楽しい一皿。

＜2月19日～3月20日生まれ＞

2026年は「心と体の輪郭」を描き直すような1年です。

ここ数年ずっとグラグラとしていた軸の行方を探しながら、泥の中をもがいていたような心地の人も、少しずつ視界が晴れていくはず。一方で、自分への感覚が研ぎ澄まされてきた分、敏感さが高まり、これまで以上に疲れやすくもなることも。“「水」の合わないところには住めない”という自覚が湧いてくる人も増えそうです。「YESとNOの境界線を明確にする」ことを自分に許してあげましょう。

暮らしにまつわることに少しでも変化を加えると、運命の可動域が広がるような新しい風が吹いてきます。YESとNOの境界線を明確にすれば、日常の充実感も自ずと増してきます。なんでも受け入れることが優しさではないということを体感的にも自覚できるはずです。

魚座生まれのあなたにとっては、何もしない時間を作ることが健康の秘訣。一見何もないように見えるその時間の中にこそ、すべての答えがあります。

ラッキーヘルシーアクション：

「大切な誰かに作ってあげたい」と愛を込めて作ったサラダを、自分のためにゆっくり食べよう！

【魚座におすすめのサラダは？】

魚座さんのキーワードは「幻想、共感、融解、ほっとする」。ふんわりとした盛りつけの料理や、香り豊かな食材、クリーミィな調味料が2026年のラッキーフードです。

そんな魚座さんにおすすめのサラダは、香味野菜の香り広がる「お家で作るごちそうサラダ和風サラダ用」をメインに、「和豆ミックス」や「焙煎胡麻ドレッシング」で味わう和の一皿。お好みでポリポリ食感の「フライドごぼう」をかければ完成です。

2026年の全体運をUPさせる「LUCKY SET 2026」と一緒に食べれば、幸運度がもっと上がるかも♪12星座別の「ラッキーサラダ」とあわせて、満足感たっぷりな献立をお楽しみください。ここでしかゲットできない、淡の間さん監修メニューをレシピ付きで販売します。 

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※商品情報はQummy便り 掲載開始時点での情報です。掲載商品は予告なく販売終了する場合がございます。

※本記事は弊社から淡の間さんに依頼をし、いただいたコメントを編集して掲載しています。