一人暮らしの人必見! 簡単で満足できる「サラダセット3選」

ライフスタイル
2024年3月21日
一人暮らしの人必見!  簡単で満足できる「サラダセット3選」

一人暮らしをしていると、自分のためだけに一から材料を揃えてサラダを作るのはちょっとハードルが高いですよね。そこでおすすめしたいのが、袋から出すだけでサラダが簡単につくれる「サラダセット」です。野菜処理の手間がないので、調理の時間がぐっと短くなりますよ。そこで、ヘルスコーチのAYUMIさんに、おすすめのサラダセットのレシピを教えていただきました。今回ご紹介するサラダはすべてたんぱく質をトッピングで加えているので、食べ応えのあるサラダに仕上がっています!

目次

チキンささみで! プロテインチャージサラダ

一人暮らしの人必見!  簡単で満足できる「サラダセット3選」

■材料 ※1人分

・サラダクラブ お家で作るごちそうサラダイタリアンサラダ 1袋

・サラダクラブ チキンささみ 2袋

・サラダクラブ ブラックオリーブ 1袋

・Qummy デリサラダソース パプリカとごま 50g

一人暮らしの人必見!  簡単で満足できる「サラダセット3選」

■作り方

1.サラダをお皿に盛り付け、チキンささみ2袋と、ブラックオリーブをのせ、デリサラダソースを回しかけたら完成!

レシピのポイント:ランチ、夕食にぴったりのチキンささみでプロテインがチャージできるサラダです。

  • チキンささみで! プロテインチャージサラダ(1人前)Qummy≪ひとり用サラダ》
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    チキンささみで! プロテインチャージサラダ(1人前)Qummy≪ひとり用サラダ》
    1人前
    1,020円(税込)

サーモンタルタルのごちそうサラダ

一人暮らしの人必見!  簡単で満足できる「サラダセット3選」

■材料 ※1人分

・サラダクラブ 1/2日分の野菜がとれる 赤紫の野菜ミックス      1袋

・SEEFISH スモークサーモンインオイル 1袋

・Qummy デリサラダソース いんげんとピクルスのマヨ仕立て 1袋

・サラダクラブ 大豆ミートミックス 1袋

・サラダクラブ フライドごぼう 1袋

一人暮らしの人必見!  簡単で満足できる「サラダセット3選」

■作り方

1.     ボウルにスモークサーモン、デリサラダソースを入れて全体をなじませるように混ぜてタルタルを作る。

2.     赤紫の野菜ミックスの上に①のタルタル、大豆ミートミックスをのせる。

3.     フライドごぼうをトッピングしたら完成!


レシピのポイント:サーモンからたんぱく質、良質な脂質も摂取できます。豪華なサラダで大満足できる一品を、簡単に作ることができます。

  • サーモンタルタルのごちそうサラダ(1人前)Qummy≪ひとり用サラダ≫
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    サーモンタルタルのごちそうサラダ(1人前)Qummy≪ひとり用サラダ≫
    1人前
    1,388円(税込)

春のビューティーサラダ

一人暮らしの人必見!  簡単で満足できる「サラダセット3選」

■材料

・サラダクラブ 10品目のサラダ レタスやパプリカ 1袋

・キユーピー ペイザンヌサラダ ドレッシング 1袋

・キユーピーのたまご ゆでたま     1個

・サラダクラブ ヤングコーン 1袋

・サラダクラブ 10種ミックス(豆と穀物) 1袋

一人暮らしの人必見!  簡単で満足できる「サラダセット3選」

■作り方

(準備)ゆでたまごを半分にカット、ヤングコーンは輪切りにする。

1.10品目のサラダをお皿にのせ、ゆでたまご、ヤングコーン、10種ミックスをのせてドレッシング をかけたら完成!

レシピのコメント:春らしい見た目が鮮やかなサラダ。ベーシックで飽きのこない組み合わせなので定番のサラダとして覚えておきたいサラダです。

  • 春のビューティーサラダ(1人前)Qummy≪ひとり用サラダ≫
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    春のビューティーサラダ(1人前)Qummy≪ひとり用サラダ≫
    1人前
    849円(税込)

こちらの記事で紹介した3つのサラダが3つをまとめ買いできるセットをご用意!通常で買うより、100円お得で買えますよ。

  • 【3食分】ランチにピッタリ!ひとり用サラダセット≪ひとり用サラダ≫
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    【3食分】ランチにピッタリ!ひとり用サラダセット≪ひとり用サラダ≫
    1人前
    3,159円(税込)
    100円OFF

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