材料（3人分）

鶏もも肉

2枚（600g）

米

2合

水

2合分

キユーピー 野菜がうまい！醤油胡麻だれ ごま油仕立て

大さじ6

固形コンソメ

1個

ねぎの青い部分

1本分

塩こしょう

ひとつまみ

サラダクラブ 10品目のサラダ 水菜や大根

2袋

サラダクラブ サラダを楽しむトッピング　フライドごぼう

1袋

キユーピーのたまご ゆでたま　ほんのり塩味

3個（人数分）

作り方

1. 1.

   ■冷凍保存準備     

   鶏もも肉の余分な脂身や筋を取りのぞき、ドリップを拭き取る。

2. 2.

   耐冷のジッパーつき食品用保存袋に①と「野菜がうまい！醤油胡麻だれ 」を入れ、揉み込む。

3. 3.

   平らにして冷凍する。

   

4. 4.

   ■食べるとき     

   米を洗い、30分浸水する。

   
   

5. 5.

   下味冷凍の鶏もも肉を凍ったまま炊飯器にいれ、水を2合の目盛まで加える。コンソメ、塩こしょう、ねぎの青い部分を加えて通常炊飯する。

6. 6.

   炊き上がったら、鶏もも肉を取り出し、食べやすい大きさに切り分ける。

7. 7.

   器にご飯、⑥、「10品目のサラダ」、「フライドごぼう」、「ゆでたま」を共に盛り付ける。 

8. 8.

   「野菜がうまい！醤油胡麻だれ」をかける。